男人秃顶怎么办?多吃这6类食物

点击数:832019-08-13 10:48:59 来源: http://www.a-gan.cn/bfzs/n1067.html

秃顶怎么办?男性型秃发,是一种从前发际线和头顶开始脱发的模式,是体内雄性激素分泌过于旺盛的毛发脱落。 




 
对有些人来说,头发从前额左右两侧发际开始脱落,然后在头顶中间留下一小簇头发。如果你是男人,也是脱发一族,那想要远离秃顶,要多吃以下6类食物。 
 
01、多吃低脂乳制品 
 
脱脂牛牛奶、酸奶等低脂乳制品含有大量钙,这种矿物质是头发生长必需的,此外还含有乳清和酪蛋白这两种高品质蛋白质,出门不妨包里带上一盒。 
 
02、坚果 
 
向往一头粗壮有力,亮丽动人的秀发,就要多吃坚果。坚果所含的硒是种对保持头皮健康必需的矿物质。 
 
坚果里的核桃富含α亚麻酸,能令头发保持健康状态,此外也富含锌,对头发大有好处。花生、杏仁、葵花籽等坚果都有同样的效果。锌不足容易导致掉发,因此平时要注意从饮食中摄取充足的锌。 
 
03、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果 
 
脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素。 
 
肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃。 
 
04、补充维生素E 
 
维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞代谢,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。 
 
05、补充铁质 
 
经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。 
 
06、补充碘质 
 
头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。 
 
这六种食物不仅对治疗脱发有很大的作用,对我们身体所需的一些其他元素也有补充作用。当然除了食补之外,男性朋友们还应该多去户外运动,保持良好的心情,不熬夜,这样才能够从多方面预防脱发这个烦人的问题。
【责任编辑:(Top) 返回页面顶端

北京阿甘科技有限公司 备案号:京ICP备16003668号-1
法律声明 |网站地图| 网站建设